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Hay que hacerlo en un lugar tranquilo,
sentado cómodamente
y con un pequeño tiempo para dedicarte
a oxigenar el lado que dejas libre.
¡Es asombroso!
La nariz tiene un lado derecho y un lado izquierdo;
usamos ambos para inspirar y espirar,
pero casi nunca simultáneamente,
sino que se alternan.
Ambos son diferentes:
el derecho representa al Sol (el calor),
y el izquierdo a la Luna (el frío).
Durante un dolor de cabeza,
pruebe a cerrar la fosa nasal derecha
y utilice sólo la izquierda para respirar,
dentro de unos cinco minutos
el dolor de cabeza debe desaparecer.
Si se siente cansado, haga lo contrario:
cierre la fosa nasal izquierda
y respire por la derecha.
En breve, su mente se sentirá aliviada.
Preste atención en el momento de despertar,
¿de qué lado respira mejor,
del lado derecho o del lado izquierdo?
Si es por la izquierda, se sentirá cansado.
Cierre esa fosa nasal
y utilice sólo la derecha para respirar,
se sentirá energizado rápidamente.
Es muy eficaz si es practicado por los adultos,
pero puede ser enseñado también a los niños.
Esta terapia natural, sin medicamentos,
sencilla y efectiva y al alcance de todos;
es un legado de la milenaria cultura hindú.
¿Por qué no lo intentas?
